ボディメイクはじめました。

幾度となくダイエット失敗を繰り返し、遂に来たぞボディメイクの神!さぁダンベル片手に今日もファイトだ!!

【51〜53日目】断食その後の体重経過...

こんばんはトムです。 先週チャレンジした断食では回復食期間でなぜか体重が増えていく...というブルーな現象が起きたので、更にその後3日間の体重変化を記録していきます。 ちなみに断食最終日の体重は47.1kgでした。 さて、普通食に戻したら体重はどのよう…

【44~50日目】超自己流の断食を終えて、結果発表

こんにちはトムです。 先週断食します宣言をしてから早1週間、断食の内容と体重・見た目の変化を記録していきます。 まずはスタート時の私 153㎝/48.4㎏ 体重は寝起き一番に測っています スタート時の体重は1日目の朝ね 今回のプチ断食は 断食期間(ジュ…

【43日目】途中経過、もはや自分に失望したよ

こんばんはトムです。 もうね、見て分かる通りなぜか再びお腹にお肉がついてきました。 はぁ… いや、でも、プラスに考えれば腹筋は毎日やるべきだったってことが学習できたから今週のトレーニングも無駄では無かったのかも。 腹筋だけはね、毎日やるべきです…

【38~42日目】毎日何かしら運動をしないと不安になる身体になってしまった

こんばんはトムです。 めっちゃ久しぶりの更新。 写真は特に今回の記事に関係なく最近の朝ごはん。 バナナヨーグルトにはちみつをかけたやつにハマってます。 前回の記事で運動内容見直す!ということで部位別に鍛えるようにしました。 で、思ったのが「休む…

【36・37日目】中間発表、停滞期ってか後退期なので運動スケジュールを見直す…

こんばんは、トムです。 とりあえずまずは途中経過を晒します。 こちらが初日の私と比較したもの。 そしてこちらがこのブログ内で一番締まっていたであろう2週間前の私と比較したもの。 …… ………太ってんだよなぁ… 昨日は普通にショックだったというか、もう運…

【34・35日】筋肉痛で全身がまんべんなく痛い♡

こんばんは、トムです。 腕・お腹・お尻・太ももが筋肉痛になりまして、本日は運動お休みDAY。 でも昨日はジムに行ってきたのでジムの運動メニューを記録しておきます。 9月12日の運動メニュー(ジムトレ) 筋トレ(マシン) アダクション(内もも)…15×4 ア…

【32・33日目】カボス湯始めてみました。

こんばんは、トムです。 最近、食生活を見直そうとYouTubeでプロのバレリーナやガチトレーニーの食事を調べまくっています。 で、割と皆さんやっているのが『朝イチの白湯+レモン』。 どうやら温かい水にレモンを絞ったレモン水を寝起きに飲むとその日のコン…

【30日・31日】台風の影響かジムが大混雑~隣でのガン待ちはご遠慮~

こんばんは、トムです。 段々とこの毎日メニュー記録も面倒になってきました…。 記録する意味があんまり無い気がしてきた(笑) とりあえず毎日更新は止めて、2日分をまとめて書くようにします。 なんせ飽き性なもので…でも飽き性な私が大嫌いな運動を1カ月以…