こんばんはトムです。 先週チャレンジした断食では回復食期間でなぜか体重が増えていく...というブルーな現象が起きたので、更にその後3日間の体重変化を記録していきます。 ちなみに断食最終日の体重は47.1kgでした。 さて、普通食に戻したら体重はどのよう…
こんにちはトムです。 先週断食します宣言をしてから早１週間、断食の内容と体重・見た目の変化を記録していきます。 まずはスタート時の私 153㎝／48.4㎏ 体重は寝起き一番に測っています スタート時の体重は１日目の朝ね 今回のプチ断食は 断食期間（ジュ…
こんばんはトムです。 もうね、見て分かる通りなぜか再びお腹にお肉がついてきました。 はぁ… いや、でも、プラスに考えれば腹筋は毎日やるべきだったってことが学習できたから今週のトレーニングも無駄では無かったのかも。 腹筋だけはね、毎日やるべきです…
こんばんはトムです。 めっちゃ久しぶりの更新。 写真は特に今回の記事に関係なく最近の朝ごはん。 バナナヨーグルトにはちみつをかけたやつにハマってます。 前回の記事で運動内容見直す！ということで部位別に鍛えるようにしました。 で、思ったのが「休む…
こんばんは、トムです。 とりあえずまずは途中経過を晒します。 こちらが初日の私と比較したもの。 そしてこちらがこのブログ内で一番締まっていたであろう2週間前の私と比較したもの。 …… ………太ってんだよなぁ… 昨日は普通にショックだったというか、もう運…
こんばんは、トムです。 腕・お腹・お尻・太ももが筋肉痛になりまして、本日は運動お休みDAY。 でも昨日はジムに行ってきたのでジムの運動メニューを記録しておきます。 9月12日の運動メニュー（ジムトレ） 筋トレ（マシン） アダクション（内もも）…15×4 ア…
こんばんは、トムです。 最近、食生活を見直そうとYouTubeでプロのバレリーナやガチトレーニーの食事を調べまくっています。 で、割と皆さんやっているのが『朝イチの白湯+レモン』。 どうやら温かい水にレモンを絞ったレモン水を寝起きに飲むとその日のコン…
こんばんは、トムです。 段々とこの毎日メニュー記録も面倒になってきました…。 記録する意味があんまり無い気がしてきた(笑) とりあえず毎日更新は止めて、2日分をまとめて書くようにします。 なんせ飽き性なもので…でも飽き性な私が大嫌いな運動を1カ月以…
こんばんは、トムです。 最近はこの途中経過を確認するのが楽しくて仕様がなかったのですが、今回はちょっとね…やらかしました。 初日と比べると明らかに上半身が引き締まっているのが確認できます。 ではここで先週の私と比較してみましょう。 じゃん！ 左…
こんばんは、トムです！ もうここ3日くらい食欲がヤバすぎる！ なぜかとにかくパンを食べたくなってしまうのです！何この身体！！！ つい先程も作ってしまったホットケーキ！ じゃん！ ドクターストーン見てたらど～してもパン食べたい欲求が抑えられなくて…
こんばんは、トムです。 「こんばんは」ってか「おはようございます」になりそうな時間だよ… ここ2日出るもの出なくて下腹ぽっこりに悩んでいたワタクシ。 女性に多い便通問題ですが、私は便秘が2日続いたらバナナを食べるようにしています。 人にもよるでし…
こんばんは、トムです。 昨日は親知らずの抜歯があったため運動はお休みしました。 今日からまた再開です。 そ・し・て～！運動禁止で暇してた際にポチったゴムバンドが今日届きました～！ 早すぎるぜAmazon！ 注文して届いたゴムバンドがこちら～ 硬さ別3本…
こんばんは、トムです。 昨日書いた踏み台昇降、今日実践してみました。30分。
こんばんは、トムです。 昨日のダイエット比較写真を見て思ったのですが、やっぱり3週間で足の太さがほぼ変化なしってのは問題なんじゃないかと…。 上半身に変化があるってことは今行っているメニューで正解！ってことだけど下半身は見直す必要がありそうで…
こんばんは、トムです！ この中間発表も遂に3回目なんですけれども、見て下さいまし！この比較写真を！！
こんばんは、トムです。 最近Amazonのプライムビデオで海外ドラマの『SUITS』を一気見しています。 結構人気のドラマらしく、日本でも月9でやってたとか（さっきネットで調べて初めて知った）。 まともにドラマとか見るの何年振りだろうって感じですが、この…
こんばんは、トムです。 昨日はまさかの寝落ちではじめて運動をサボってしまいました。 睡魔との戦いでこんなにもキレイに完敗したのはいつぶりだろう…。 トレをサボったのもショックだけど、最近の悩みも割かしショッキングなんで聞いてください。
こんばんは、トムです。 そろそろジムに行きたし〜 今週は2回行けるかどうかだなぁ。 普段は暇人なのに、急に予定がぎっちり詰まったりする...。 いっぱい運動していっぱい寝たい。 体をとことん動かした日はやっぱり睡眠の質も高くなる。 運動して良かった…
こんばんは、トムです。 甥っ子ちゃんが横でお眠りになっているので今日は手短に... 今日は甥っ子ちゃんデーということで、ジムには行かずお散歩に励んでいました。 ウォーキングも立派な運動ですからね、しっかり歩数と距離を稼がないと！
こんばんは、トムです。 ２日間のサムネを見てお気付きの方もいらっしゃるかもしれませんが、体重を記録するのやめました(怒) と言うのも最近、きっつい筋トレをやりながら「こんなに頑張っても体重増えるって、やる意味ないんじゃ…？」なんて考えてしまうこ…
こんばんは、トムです。 本日は途中経過晒し大会！part２！ 前回は光の加減だとかで写真を比べにくかったので、色を合わせてみました。 なんか…横幅は変わらないけどお腹が明らか締まってきましたよね！
こんばんは、トムです。 昨日の日記で触れてたブラジルの件、今日ニュースで取り上げられてましたね。 なんかみんな本気で知らなかった、みたいな感じなのかな？ 私は昨日に引き続きとてもショッキングなことが今朝起こりました…。 朝起きてみると顔が…
こんばんは、トムです。 今朝起きてインスタを確認したら、ブラピの公式アカウントがこんな呟きを...
こんばんは、トムです。 本日体重計が壊れまして、予備の体重計にて測定です。 どんだけピンク好きなんだって話よね。今度はホワイト買おうかな。 朝はなぜか無駄に早起きしてしまったので、暇そうな猫ちゃんに戦いを挑んでみました。
こんばんは、トムです。 いや～下がったと思ったらまた上がる体重！増減が激しいですね～ それで、何が太る原因なんだろうなぁ～と朝のおやつ『たけのこの里』を食べながら考えていたところ… もしや、いやもしかしなくてもコイツが原因か？と…。
こんばんは、トムです。 久々に体重が減りました。
こんばんは、トムです。 いやぁ～暑いわ冷房にやられて体ダルいわで今日は本気でジムをサボってしまおうかと思っちゃいました。 でも明日はジム休館日だし、今日行かないと３日ジムお休みすることになっちゃうし…
こんばんは、トムです。 ブログを始めてから早くも１週間が経過しました。 ということで今日は途中経過の結果発表です！
こんばんは、トムです。 今日はなんだか時間に終われる１日で朝食を食べず、昼食も食べ忘れ、ジムに行く前にエネルギー補給をせねばとビーフシチューを食べたのですが… 気が付いたら今日の食事はこの１食だけだった。
こんばんは、トムです。 体重がガツンと増えてるけど、一応言い訳させて下さいまし(;´･ω･) いつもは寝起きのお腹ペコペコ状態で体重を測っているのですが、今日は朝体重計に乗るのを忘れてつい先程測ったのです…。
