ボディメイクはじめました。

幾度となくダイエット失敗を繰り返し、遂に来たぞボディメイクの神!さぁダンベル片手に今日もファイトだ!!

【3日目】ダイエット中でもお菓子とかめっちゃ食べちゃうからね~

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こんばんは、トムです~。はちゃめちゃに眠い…。

 

今日はジムトレの日、なんですが…

ダイエット開始から3日目の朝にして、早くもカロリー爆弾を生成してしまいました~。

 

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じゃん!

バターたっぷり砂糖たっぷりのカップケーキだよぉ~!

 

しかも写真撮る用に量減らして器に盛ってるけど、実はこの倍作りました(';')

でも一応気を遣って牛乳の代わりに豆乳使ったんすよ。

カップケーキ美味し過ぎますのよ。

 

ダイエットブログではありますが、食事制限は一切する気無いのでね。

その内目覚めるかもしれんけど…。

 

この朝っぱらから摂取したトンデモカロリーを消費するべく、今日もジムでトレーニングを頑張ってきましたたた!!

 

本日の運動メニュー【ジムトレ】

筋トレ(マシン)

  • アダクション(内もも)…15×4
  • アブダクション(外もも)…15×4
  • レッグプレス(太もも)…15×4
  • レッグエクステンション(表太もも)…15×4
  • レッグカール(裏太もも)…15×3
  • ラットプルダウン(背中)…15×2
  • チェストプレス(胸)…15×3

私びっくりするくらい背筋・胸筋・二頭筋が無いんですよね。

だからラットプルダウンとチェストプレスが本当に苦手で…

もはやフォーム間違ってるんじゃないかと思うくらい…もしや間違ってんのかな?

市営だと特に教えてもらえないから自分で動画を見て確認する他無いのが不便なところですね。

 

こんだけ運動続けて腕立て伏せ出来ないとか虚し過ぎる(泣)

9月までに顎を床につけて10回達成したいな。目標です。

 

有酸素運動

  • エアロバイク…15分
  • ランニングマシン…歩30分

今日ランニングマシン壊れているのか歩く専門なのか速度が調節できなくて、ひたすら30分間競歩してました(笑)

でも歩くだけでもかなり足にくるんだ~

いや、今日もたくさん汗かいた!(;'∀')+*

 

明日は家トレだ~!

腹筋腹筋腹筋!!

 

 

 

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