ボディメイクはじめました。

幾度となくダイエット失敗を繰り返し、遂に来たぞボディメイクの神!さぁダンベル片手に今日もファイトだ!!

【7日目】今日1回しか食事をしていないことに今気付いた。絶望。

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こんばんは、トムです。

 

今日はなんだか時間に終われる1日で朝食を食べず、昼食も食べ忘れ、ジムに行く前にエネルギー補給をせねばとビーフシチューを食べたのですが…

 

気が付いたら今日の食事はこの1食だけだった。

 

今更ヤバいくらいにお腹減ってきました。

とは言えこの時間のお食事は完全にアウトでしょう…。

今日の頑張りを丸々無駄にすることになってしまう。

 

1日1食って力士じゃないんだからさぁ、頼むぜ自分…

あぁ~今めちゃくちゃラーメン食べたい!!

 

食事制限している方は鋼の精神力だよね。

こんなのが数日続くとかどんな修行僧だよって…

 

飯食いてぇ~~~!!!

 

もうお腹が限界なのでトレーニング内容を書いてさっさと寝ますね。

 

本日の運動メニュー【ジムトレ】

筋トレ(マシン)

  • アダクション(内もも)…15×4
  • アブダクション(外もも)…15×4
  • レッグプレス(太もも)…15×4
  • レッグエクステンション(表太もも)…15×3
  • レッグカール(裏太もも)…15×3
  • チェストプレス(胸)…15×3

有酸素運動

  • エアロバイク…30分
  • ランニングマシン…走15分/歩15分

 

明日は途中経過の身体晒す日だからね、エアロバイク長めに頑張りました。

さてさて、一体どれだけボディメイク出来ているのかな?

 

全く変わっていなかったらトレーニング内容を見直さなければ…

 

では、おやすみなさい(=_=)

 

 

 

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