ボディメイクはじめました。

幾度となくダイエット失敗を繰り返し、遂に来たぞボディメイクの神!さぁダンベル片手に今日もファイトだ!!

【8日目】1週間経ったので途中経過を晒します。

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こんばんは、トムです。

 

ブログを始めてから早くも1週間が経過しました。

ということで今日は途中経過の結果発表です!

 

体重だけ見ると「本当にダイエットブログですか?1週間何やってたんですか??」って感じですが…汗

ま、まぁ重要なのは数字じゃなくて見た目だから…

 

ちなみに1週間分をグラフにするとこんな感じ↓

 

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うっせぇえええええクマ助!!

そんなことは本人が一番理解してるんだよ!!!

 

あ~ただ単純に筋肉ついただけだと思いたいですが、

こんな短期間で筋肉成長するのか…?っていう疑問も。

 

とりあえず気になる身体の方を見てみましょう。

 

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じゃん!

 

寝起きなので寝癖等は気になさらずに…

 

そしてこれが一週間前の自分と比べたもの。

 

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…う~ん

光の加減もあってかよく分かりませんねぇ。

 

でも個人的にはお腹がスッキリしてきた感はあるんですよね。

あと分かりにくいけど太ももも若干隙間が、光が差してきたというか…

 

まぁ1週間じゃこんなもんなのかな?

急にゲッソリするわけないですしね。

 

とりあえずもう1週間は様子見でいこうと思います。

 

ではでは今日は家トレの日、メニュー(動画)を紹介していきます~。

 

本日の運動メニュー(家トレ)


10 min Intense BACK WORKOUT (At Home & Apartment Friendly)

背中中心のトレーニングです。

最近オープンバックの服を着たいからキレイにしておかないとね~

もう夏終わるかもだけど…間に合え~!


20 MIN FULL BODY WORKOUT (Equipment Free At Home)

全身を鍛えるトレーニングです。

今日は何をやろうかな?と迷ったら、とりあえず全身コースのフルボディメニューに挑戦!

マディー先生のフルメニューに入っている腹筋が割とキツイのでおすすめ♡

 

今日はこれに加えて

  • サイドベント…各20×2
  • フレンチプレス…15×4

もやりました。

今週は腕を鍛えていこうかなと。

カッコイイ肩とか憧れちゃうよね!

 

そんなこんなで1週間お疲れさまでした~!

また1週間、気合を入れてトレーニングに励みましょう!!

 

 

 

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