ボディメイクはじめました。

幾度となくダイエット失敗を繰り返し、遂に来たぞボディメイクの神!さぁダンベル片手に今日もファイトだ!!

【9日目】はじめてサボろうかと思った。休館日前日のジムは激混みです…

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こんばんは、トムです。

 

いやぁ~暑いわ冷房にやられて体ダルいわで今日は本気でジムをサボってしまおうかと思っちゃいました。

でも明日はジム休館日だし、今日行かないと3日ジムお休みすることになっちゃうし…

 

もうめちゃくちゃ気合い入れて行ってきました。

エネルギー補給にプロテインバーをストックしておいて良かった(-_-;)

 

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↑これ腹持ちも良いし美味しいしで中々気に入っています。

口の中の水分全部持ってかれるけど、ウエハース好きにはおすすめです。

 

 

…でも家から出るのが面倒なだけで、行ったらなんだかんだ楽しいんですよねジムって。

ただ準備して行くまでがぁねぇ~~~~。ムギギ…

 

しかし私は1日でも自分を甘やかしたら、今回も、今回だけ…とだらだらサボり続ける性格なので、予定があるとかで休む以外は絶対にサボれないんです。

今までのダイエット惨敗経験から、己を甘やかすとこれまでの努力が全てパーになるということを学習したのでね。

 

ジムは筋肉のテーマパーク!

今日も運動していっぱい汗かいてきました~。

 

本日の運動メニュー【ジムトレ】

筋トレ(マシン)

  • アダクション(内もも)…15×4
  • アブダクション(外もも)…15×4
  • レッグプレス(太もも)…15×4
  • レッグエクステンション(表太もも)…15×4
  • レッグカール(裏太もも)…15×4
  • チェストプレス(胸)…15×3

有酸素運動

  • エアロバイク…15分

今日はジムの休館日前+日曜日ということもあって、かなり混んでいました。

混んでる日はマシンも有酸素系も人気だからとにかく順番待ち…

 

ランニングマシンは人気過ぎて今日は諦めて帰ってきました…

エアロバイク追加で踏ん張ればよかったなぁ…と今更後悔。

 

なんだか不完全燃焼だったので、家に帰って

  • フレンチプレス…20×3
  • ダンベルカール…各20×2

もやっておきました。

腕プルプルやがな。

 

明日は家トレの日~

頑張るぞい!!

 

 

 

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