ボディメイクはじめました。

幾度となくダイエット失敗を繰り返し、遂に来たぞボディメイクの神!さぁダンベル片手に今日もファイトだ!!

【12日目】猫の歯と私の拳、どちらが強いか勝負しようじゃあないか

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こんばんは、トムです。

 

本日体重計が壊れまして、予備の体重計にて測定です。

どんだけピンク好きなんだって話よね。今度はホワイト買おうかな。

 

朝はなぜか無駄に早起きしてしまったので、暇そうな猫ちゃんに戦いを挑んでみました。

 

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オラオラァ!!

どっちが強いのか今日こそハッキリさせようじゃあねぇか!!!

 

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こちとら噛まれ慣れとんじゃぁああああ

そう簡単にやられるかァ!

 

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くっなかなかやるな…!

 

…あっ!手を開いてるときに噛むのは卑怯…

 

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痛い痛い!

すみませんでしたぁ!

 

てかしつこぉい!!!

 

うーむ、今日の勝負は引き分けですな!!

 

では、謎の前置きはこれくらいにして今日も家トレ頑張りました~

 

本日の運動メニュー(家トレ)


10 min Intense BACK WORKOUT (At Home & Apartment Friendly)

背中のトレーニングです。

背筋クソザコマンなので、とにかく毎日やっていかないと…

後姿が未だにだるんだるんなのでね…


15 MIN AT HOME LEG/BUTT/THIGH WORKOUT (No Equipment)

下半身のトレーニングです。お尻に効くぅ~(×_×)

メニューラストの空気椅子がかなりしんどいです。

シンプルなトレーニングって見かけに反してかなりキツイですよね。

空気椅子は「ながら」ができる筋トレなので、テレビを見てるとき、スマホをいじるとき、レッツトライ!


20秒腹筋集中メニュー

  • クランチ
  • レッグレイズ
  • ツイストクランチ
  • Vシット

各20秒×2セット

 

本日のダンベルメニュー

  • サイドベント(わき腹)…各20×2
  • フレンチプレス(二の腕)…20×3
  • カーフレイズ(ふくらはぎ)…20×3

いぇ~い!

家トレもなかなか充実してきたぞ~♡

 

明日はジムじゃぁ~!

頑張るぞい!

 

 

 

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