ボディメイクはじめました。

幾度となくダイエット失敗を繰り返し、遂に来たぞボディメイクの神!さぁダンベル片手に今日もファイトだ!!

【17日目】散歩分の歩数がカウントされてなかったでござる

こんばんは、トムです。

甥っ子ちゃんが横でお眠りになっているので今日は手短に...

 

今日は甥っ子ちゃんデーということで、ジムには行かずお散歩に励んでいました。

ウォーキングも立派な運動ですからね、しっかり歩数と距離を稼がないと!

 

私はiPhoneユーザーなので初期装備アプリのヘルスケアで歩数を確認しています。

今日も2時間ほど散歩して、そのあと買い物にも出かけたのでかなり距離を稼げているはず!

 

...と、思いきや

 

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えっ!!!??

 

んな馬鹿な!

あの公園までの距離が1kmなワケなくない!?

 

いやはや、確認してそりゃ驚きましたよ。

なんせ数時間の散歩を2000歩でまとめられているんですもの。

 

多分思うに、スマホをずっとベビーカーの上に乗せていたせいですね。

車かなんかだと勘違いされたのでしょう。

めっちゃ汗垂らして歩いてたのに...泣

 

世のトレーニーママは気をつけて...

 

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そしてジムがお休みと言えど一応は体を動かねばと家トレもちょこっとやりました。

 

本日の運動メニュー(家トレ)

 

まず最初はご存知ローラ先生のワークアウトアカウントよりピックアップ!

上下二つの投稿で全20種目ありますが、家で出来そうな10種目をチョイスしてやってみました。

書いてある通り各30秒ずつを2セットで実践。

やっぱりプランクは効く!単純なものほどキツイってね~!

 

 
 
 
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MONDAY IS THE NEW FUNDAY! Get your groove on with this sweaty fat burning circuit. I am a cardioNO kinda girl🙅🏽‍♀️. I struggle with cardio because I simply don’t enjoy it, does anyone here feel me?. But I do enjoy circuits and HIIT (sorta) if you’re doing the 12 Week Guide you will know how evil those circuits are... sorry Give this a go next time and trust me your legs will be burning. EXERCISES: 1️⃣ Quick Criss Cross Feet into a Squat 2️⃣ All Around The World Jumping Squats 3️⃣ Knees into a Jumping Squat 4️⃣ Pulse Squats straight into a Burpee Position METHOD: ⏹ Perform each exercise for 1 minute one after the other with no rests. Once all four exercises have been completed, rest for 3 minutes before repeating the circuit again as many times as ya fancy! WEARING: new @gymshark vital Seamless crop top and dreamy shorts SONG: I do SZA & Cardi B #workoutvideo #mondaymotivation #legday #HIIT

KRISSY CELAさん(@krissycela)がシェアした投稿 -

 

続いて、昨日も紹介したクリシー先生のアカウントより。

足を殺しにかかるトレーニングメニューです(';')

これ、各60秒とか書いてあるんですが絶対無理(笑)

一応やってはみたけど、特に2枚目のジャンプスクワット?がもう30秒あたりで飛べなくなってただの回転スクワットになりました…(白目)

他はふらふらになりながらも気合で出来たけど…かなりの上級者メニューだぜ…。

運動初心者にはちと厳しかったです。

 

以上!今日はちょっと少なめでしたが…でもかなり疲れた~。

明日も多分少なくなると思うけど頑張るぞ~!

 

では、おやすみなさい!

 

 

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