ボディメイクはじめました。

幾度となくダイエット失敗を繰り返し、遂に来たぞボディメイクの神!さぁダンベル片手に今日もファイトだ!!

【24日目】踏み台昇降はスマホ片手にドラマを見ながら…

 

こんばんは、トムです。

昨日書いた踏み台昇降、今日実践してみました。30分。

 

本当は初回だし15分くらいでいいかな~とも思ったのですが、15分ぽっちでは汗はかけども全然疲れないので普通に30分やりました。

これはね~スマホがないと暇すぎて絶対に続かない笑)

スマホがある時代で良かった…。THE現代っ子です。

 

30分は長く感じるけどAmazonでドラマ見てたら割とあっという間。

トリック見れるんで1話視聴したんですけどいやはや懐かしい('ω')

 

第1話

第1話

 

 

部屋で手品を披露するシーンはラストステージのエンドロールを思い出してちょいとほろり。

これから踏み台のお供にはトリックが欠かせなくなりそうです。

続きが楽しみ。

 

今日は踏み台やってたら時間がなくなってしまったので、筋トレは少なめになってしまいました。

 

本日の運動メニュー(家トレ)

 
 
 
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まずはダンベルオンリー肩トレーニング。

これはクリシー先生のメニューの中では簡単な方なのでやりやすい。

なで肩気味の人はおすすめですよ!


15 MIN TOTAL CORE WORKOUT (Equipment Free)

大好き腹筋メニュー。

夕飯を食べた直後にやったら胃の中のもの出そうになっちゃった。

キツイけど効果を実感できるトレーニング内容です。

  • 踏み台昇降…30分

運動後はストレッチポールでコロコロ~。

 

そういえば、昨日から寝る前にストレッチがてら軽く足パカも始めました。

脚痩せと言えば足パカって言うし、とりあえず2週間は続けてみます。

 

本日は以上!

おやすみなさい~

 

 

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