ボディメイクはじめました。

幾度となくダイエット失敗を繰り返し、遂に来たぞボディメイクの神!さぁダンベル片手に今日もファイトだ!!

【25・26日目】ようやくゴムバンドを買った。お尻の限界を感じた

 

こんばんは、トムです。

昨日は親知らずの抜歯があったため運動はお休みしました。

今日からまた再開です。

 

そ・し・て~!運動禁止で暇してた際にポチったゴムバンドが今日届きました~!

早すぎるぜAmazon!

 

注文して届いたゴムバンドがこちら~

 

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硬さ別3本セット!色がめちゃ可愛いのだ~♡

あと収納用の袋も付いてきました。サンキュー

 

ゴムバンドってどうやって使うもの?って人はあとでやり方の動画を貼っておくので確認してみて下さい。

 

いやぁ女性の筋トレアカウントで度々見かけるアイテムですが、なぜか今まで買わなかったワタクシ。

いざ買ってしまうと本当になぜ?って感じ。だって上のバンド3本で700円くらいですよ?しかもかなり効く!

お尻が4つくらいに割れちゃうかと思ったぜよ。

 

ということで今日はこのバンドを使って家トレ頑張りました!

 

本日の運動メニュー(家トレ)


RESISTANCE BAND BOOTY Workout (At Home Glute Activation)

ゴムバンドオンリーのヒップアップトレーニング!

10分があっという間に感じられるくらい楽しいメニューでした。

普段と違うことをするのはやっぱりイイネ!


Resistance Band Booty At Home Workout | Glute Activation

こちらもゴムバンドオンリーのお尻メニュー!

調子に乗って2つ目やってみたらお尻が破壊されました。

この動画のメニューは結構きつかったです…。


【腹筋破壊】韓国アイドル練習生の筋トレ

面白そうな動画を見つけたので実践してみました。腹筋バキバキメニューです。

ブリちゃんの”3”に合わせてリズムをつけながら腹筋メニューをこなしていきます。

タイトル通りかなりキツイ(笑)短いので気になる方は今実践してみて下さいね!


SLIM LEGS + BURN FAT: 30 Best Exercises in 15 min TABATA (Results in 2 Weeks) ◆ Emi ◆

前に紹介した有酸素運動~下半身攻めメニューです。

各種目20秒ずつなので体力がない人でもいけちゃうと思います。

いろんなトレーニングが出来て楽しいですよ!

 

トレーニングが終わったあとはストレッチポールでコロコロ~

 

以上!今日もいっぱい汗かきました~!

 

やっぱり足なんかは自重でやると外ももや内ももが鍛えにくいけど、バンドがあればマシン並みの疲労感が得られるので持ってないって人はおすすめです!

今日初めて使ってみてびっくらこいたもん。

ジムに行く暇ないって人はぜひぜひ使って恐ろしさを体感してくださいまし~!

 

 

 

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